こんにちは。凸凹シングルマザーのaumです。
みなさん、何か趣味を持っていますか。
家庭と職場の他に自分の居場所はありますか。
私は多くの趣味をもっていますが、一押しは「己書」です。筆と絵具を使って「自分だけの味のある文字」を描いて楽しんでいます。
こむ子育てもそのうち終わるしね、ママさんも楽しまなきゃ
ママその通り！40代なんてまだまだ若い！これからよ
＜この記事でわかること＞
・筆ペン「己書」の魅力
・40代からでも始められる大人の趣味
はじめに 味のある文字を描けるようになる「己書」とは
己書（おのれしょ）とは自分だけの書という意味です。まさに自分だけのオンリーワンの書と言えます。己書の書き方には簡単なコツはありますが、絶対こうしなければいけないなどというルールはありません。書き方や文字の書き順にとらわれることなく、自らが思うがまま、自由に筆を走らせ、自分の世界観を楽しく表現する新感覚の書、それが己書です。自由に書くという点からすれば、描く書・読める絵とも言えるかもしれません。
出典：己書より一部引用
お手本を元に、先生からご指導いただくだけで誰でも描けるようになります！
今まで苦手に感じていた「絵」や「文字」がこんな風に仕上がりますよ。
40代に一人で始めた趣味ですが、今は職場の同僚と一緒に2ヶ月に１度のんびり楽しんでいます。
他に参加されている方は50代～70代ぐらいでしょうか。
筆ペンと絵の具があれば、家でも自由に作品作りができるようになります。
少しレベルアップすると、人とは違う自分だけのオリジナル作品も作れます。
＜競技かるたの先生へ誕生日プレゼント＞
40代の趣味として「己書」を選ぶメリット
１．下手でも褒めてもらえる
２．希望者は師範を目指せる
（師範になれば収入を得られる）
３．受講料は月謝ではなく都度支払い
１．下手でも褒めてもらえる
40代で褒めてもらえることありますか。
仕事はミスなくこなせて当たり前、毎日家族のために料理は作って当たり前、当たり前ばかりで褒められることなんてありません。
更年期でイライラすることばかり。
己書ではどんなに絵が下手でも、字が下手でも、失敗しても、先生は「味があって素敵じゃない！」と褒めてくれます。
本当に居心地が良いし前向きなパワーをもらえます！自己肯定感をUPさせてくれる時間です。
２．希望者は師範を目指せる（師範になれば収入を得られる）
こんな人が師範になっているようです。
・子供の手が離れたので空いた時間に教室をやってみたい
・定年退職後に楽しみながら仕事をしたい
・自宅で自分の空いた時間に教室をやってみたい
・介護の仕事をしているが、利用者さんに己書を教えたい
・会社でスタッフに己書を教えてお礼状などを描きたい
出典：「己書」師範になるには
好きなこと、楽しいことで収入が得られるって最高だろうなと思います。
小中学校へ出張講座に出たり、地域貢献にもつながって素敵だな、と思います。
３．受講料は月謝ではなく都度支払い
毎週曜日を固定された習い事、40代には少し難しくないですか。
月に1回ぐらいがちょうどよい趣味もありますよね。
時間もお金もあまり余裕のない40代にはありがたい都度支払いです。
こむ大人の趣味って他にもいろいろあるよね！
ママ少し調べてみましょう。
40代から始めるおススメ趣味 10選
40代から楽しめる趣味はたくさんあります。
学生の頃やっていたこと、実はやりたかったけどやってこなかったこと、振り返ってみると何か思い出せるかもしれませんよ。
１．料理
２．写真
３．ガーデニング
４．ぬり絵
５．コーヒー
６．ヨガ
７．陶芸
８．アロマテラピー
９．書道
１０．自己啓発
１．料理
40 代主婦にもなると普段は家族のため、日常の当たり前として料理を作っていませんか。
新しい調理器具や、普段買わないような食材を使って自分が食べたいものを作ってみてはいかがでしょうか。
大きなお皿を使って盛り付けも色鮮やかにオシャレに。普段は家族優先で後回しになっている、自分の心と体を癒してあげてください。
２．写真
カメラは1人で撮って、1人で楽しむことができる自己完結型の趣味。今はスマホも高性能で、手軽に始められる趣味として人気です。
ただ、1人で楽しむだけではモチベーションが上がりませんよね。美しい風景や何気ない一コマを切り取って写真に残す。
それをSNSで発信することまでやってみてはいかがでしょう。知らない人からの感想をもらえます。
なかなか褒められない40代ですが、趣味を通してちょっと楽しい毎日が始まるかも。
３．ガーデニング
好きなお花を育てて鑑賞する、収穫できる植物を育てて料理を作る。
庭がなくてもベランダでも楽しめるお手軽な趣味です。園芸には心身に良い影響をもたらして精神を回復させてくれる効果があります。
40代は多くのストレスを抱える年齢ですよね。心癒される趣味はいかがですか。
４．ぬり絵
塗り絵は自分のペースで取り組めて、創造性を発揮できるレクリエーションです。
絵を描くことが苦手でも、色を塗るだけで作品が完成する手軽さと達成感が味わえることで人気です。
集中して夢中になれる楽しさもあるため、幅広い年齢層に親しまれています。
40代は悩みも多い、作品作りに集中して嫌なことを忘れましょう。
５．コーヒー
40代に人気の嗜好品と言えばコーヒーですよね。
コーヒー豆の種類や挽き方によって味わいや香りが変わります。コーヒーに含まれるカフェインは自防燃焼効果があり、美容にも効果的だと言われています。
毎日忙しい40代、自分好みのコーヒーを入れて温かな湯気や香りに癒されて明日の活力に変えましょう。
６．ヨガ
40代になると、少しずつ心と体が悲鳴をあげていませんか。
基礎代謝が低下し体脂肪が増えることで、高血圧や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病も起こりやすくなります。
体が硬くなり、首や肩の凝りが悪化してくる年齢です。
仕事や家事で忙しかったり、きつかったりすると呼吸が浅くなりますが、ヨガは呼吸に気を付けながら、体を大きく動かしますので、40代女性にピッタリです。
ヨガのクラスに参加することで、心身の健康を促進し、ストレスを軽減することができます。
７．陶芸
自分と向き合える趣味として陶芸は人気です。
40代、仕事や家庭で色々な不安や問題を抱えやすい年齢です。
日々の不安や他人からの評価など「つい頭に浮かんでしまうこと」を鎮め「今」だけに集中できる精神状態を意識的につくることで、ストレスも溜まりにくくなります。
８．アロマテラピー
アロマテラピーは植物から抽出した香り成分である「精油（エッセンシャルオイル）」を使って美と健康に役立てていく自然療法です。
心と体を大切にしたい40代にはピッタリな趣味ですね。ダイエットやスキンケアに効果的な精油もあり、美容にも良いそうです。
９．書道
綺麗な文字を書けることは、40代大人女性にとって大切なたしなみですね。
子どものころ「習字」は「字を習う」。
これは綺麗に正しくお手本通りに書くものですが、大人になってからの「書道」は少し違います。
多種多様な筆遣いを学んだり、色艶のある自分だけの作品を生み出したり。
芸術、表現、創造といった面が大きくなるため奥深い趣味になりますよ。
１０．自己啓発
女性が活躍する時代です。
40代からスキルアップを目指す人も増えています。
ブログの執筆やセミナーの参加など、自己成長や興味のある分野の学習に取り組むことで、新たな知識やスキルを身につけることができます。
新たな自分に出会えることで、「得意」に気づきそこから副業につながることもありますよ。
こむアラフォーは自分の居場所探し大事だよね
ママ仕事と家庭以外に趣味のある人ってキラキラしてる！
最後に
40代でも50代でも、結婚していてもしてなくても、シングルマザーでも、そんなの関係ありません。
人生楽しく生きるために一歩踏み出しましょう！まだまだこれからです！
